Dieta i suplementy dla pływaka

Ocena:
0
Witam mam na imię Kinga mam 16 lat pływam 2 razy dziennie przez cały tydzień. Chciałabym przygotować się do mistrzostw polski i potrzebuję rady jeżeli chodzi się o odżywianie i suplementy. Chciałabym uzyskać dzięki temu poprawe swoich wyników, zwiększenie wydolności, siły. Z góry bardzo dziękuje i Pozdrawiam :)

2 odpowiedzi

Ocena:
0
Witaj Kingo. Bardzo zachęcam Cię do odwiedzin strony: http://fitdietetyk.pl/czytelnia/10000/sporty-wodne/. Masz tam dokładnie rozpisany przykładowy plan żywienia i suplementacji w kontekście treningu pływackiego, który odbywa się dwa razy dziennie. Oczywiście przyjęta tam wartość energetyczna diety może być dla Ciebie nieco za wysoka, ale da Ci pewien pogląd na skład diety i program suplementacji. W Twoim przypadku z wymienionych tam preparatów mogą być istotne: odżywka węglowodanowo-białkowa, kreatyna, BCAA.
11.11.2013 17:57
Przyjmuję w poradniach:
Ostrów Wielkopolski
dr Dariusz Szukała
Dobry Dietetyk
Chodzi mi też o to żeby nie przytyć a nawet może troszkę schudnąć ;)
Odpowiedz w tym wątku